Sorteio - livro "O Método Dukan Ilustrado", do Dr. Pierre Dukan

Muitas pessoas, quando pensam em dietas de emagrecimento rápido, já imaginam métodos prejudiciais à saúde. Realmente, existem vários métodos equivocados, sem contar no uso indiscriminado de drogas, como a sibutramina. A Dieta Dukan oferece perda de peso de maneira rápida, saudável e sem passar fome. O método é uma dieta para emagrecer que garante perda de peso de forma rápida, saudável e sustentável. E sem passar fome, sem sofrimento.

Formulada pelo médico francês Pierre Dukan, com vasta experiência em nutrição clínica, a dieta é um grande sucesso na Europa, conquistando até mesmo a princesa Kate Middleton, que aderiu ao método e perdeu alguns quilos, ficando ainda mais bonita.

Fazer parte desse programa de emagrecimento é muito fácil e seguro.

Aqui, nesse post que fiz, você tem detalhes da dieta e de como segui-la. Você pode calcular seu peso ideal, gratuitamente, pelo site e, caso queira, começar a seguir a dieta por ele. Leitores do blog têm 25% de desconto sobre o valor do plano, bastando para isso usar o código promocional "CRIS" (sem as aspas), que já aparecerá o novo valor, com desconto.

Como complemento ao programa do site, existem os livros de autoria do Dr. Pierre Dukan. E o blog está sorteando um deles:

O Método Dukan - Ilustrado

Dr. Pierre Dukan

288 páginas

Editora Record/BestSeller

Uma nova versão do Método Dukan, ilustrada, em detalhes, com cardápios variados, dicas, fotos e uma abordagem diferenciada.

Para concorrer, basta acessar o link da promoção e seguir as instruções: http://migre.me/eXAIT

O sorteio acontecerá em 30/06/2013.

Boa sorte!!!!

^^Update:

Parabéns Misael Malagoli, você é o ganhador!!!! Que traga muita saúde e bem estar, além de estímulo para uma vida saudável para sempre.

Torta de Liquidificador Light

Nessa vibe light que estou, experimento todos os dias novas formas de preparar os alimentos, para deixá-los mais nutritivos e leves (menos gordura e menos sal). Ontem, fiz minha torta de liquidificador, recheada com franguinho de panela desfiado. Foi um sucesso!!! Ficou delicioso e com muitas calorias a menos.

A receita original que sempre uso é esta aqui. Tirei algumas coisas, acrescentei outras e cheguei à receita final. Nesta aqui, ainda acrescentei espinafre cozido à massa, mas isso é opcional, claro.

2 copos de iogurte desnatado
1 xícara de leite desnatado
2 xícaras de farelo de aveia
1 xícara de farinha de trigo (normal ou integral)
3 ovos
1 fio de azeite extravirgem
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta do reino preta

Coloca tudo no liquidificador e bate, tomando cuidado de alternar com o "pulsar" de vez em quando, para dissolver tudo. Se quiser acrescentar espinafre, como eu fiz, antes cozinhe sem sal, somente em um fio de azeite extravirgem, até amolecer. Junte aos outros ingredientes e bata normalmente.

Para esta torta, usei meu franguinho de panela desfiado para recheio.

Cortar em cubos grandes (1 kg de peito de frango) 

Um pouco de vinagre de maçã, sal, pimenta do reino branca, alho. Se gostar, acrescenta ervas (para esse, usei manjerona, orégano (pouco) e salsa). 

Numa panela grande, refoga 01 cebola, 1/2 pimentão grande picado e duas cenouras raladas em um fio de azeite extravirgem. Quando a coloração começar a se alterar, coloca o frango e refoga junto. 

Tampe a panela e aguarde subir o caldo. Não acrescente água. Mexa de vez em quando, para cozinhar por igual. 

Cozinhe até o frango amolecer a ponto de conseguirmos desfiá-lo na panela, com a colher de pau.

Daí é só untar um refratário retangular com azeite e farinha de trigo (ou manteiga e farinha de trigo, como se faz em bolo, se preferir). Coloca metade da massa, o recheio e cubra com a outra metade. Asse em 230º (forno médio). Dependendo do forno, fica pronto de 30 a 40 minutos.

Aqui servimos acompanhado de couve no alho. Delícia!