quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

BC Musical - Clássicos



Ontem, no post da BC de Fotos, que era sobre adolescência, já dei uma palhinha dos meus clássicos da época.

Clássicas são músicas que permanecem, mesmo depois de muito tempo.

Isso, para mim, é um clássico.


Isso, para mim, também é um clássico.


E para você???

Vem ouvir música boa, passa lá no blog da Dani Moreno que tem um monte de post bacana!

Semana que vem o tema é Carnaval (off course, rs)!!




quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

BC Fotos - lembranças da adolescência

Tem mais BC Fotos no blog da Dani Moreno. Vai lá!

Eu posso dizer que fui uma adolescente normal: chata pra cacete... Rs... Foi uma época maravilhosa. Saí muito, fiz amigos que estão comigo até hoje e me descobri. Sempre gosto de voltar no tempo e lembrar essa fase tão especial. Comecei a trabalhar cedo, aos 16 ainda e demorei um pouco mais para terminar o ensino médio, porque quis trabalhar logo, para ter meu dinheiro e independência nas minhas decisões. Besteira ou não, isso me deu bagagem profissional e jogo de cintura que eu não sei se teria seguindo o caminho convencional. Nossas experiências moldam quem somos hoje. Não me arrependo. De nada...


Agendas... Desde sempre fizeram parte da minha vida. Uso até hoje, da mesma forma...


Amizades nasceram nessa época e duram até hoje!

Acervo pessoal da minha amiga Cláudia (a terceira na foto).

Sim, eu também fiz books e desfiles sem noção, rs...


Finalzinho da adolesência (depois dos 20). Amigas queridas. 


Semana que vem tem mais BC Fotos.


Aumenta o som!!!




sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

BC Musical - Cover


"Na natureza, nada se cria, tudo se transforma" Lavoisier
Parece que na música também...

Tem cover que fica muito mais bacana que o original. E, muita vezes, o cover é mais conhecido.

Always On My Mind
Originalmente gravada por Brenda Lee, ganhou versões nas vozes de Elvis Presley, Willie Nelson e, finalmente, nessa música xodó da minha adolescência, no final dos anos 80, gravada pelo Pet Shop Boys.

 

Your Song
Composta pelo Lord Elton Jonh, ganhou essa versão "sucks", entre muitas outras, na voz de Billy Paul.

 

Don't Let Me Be Misunderstood
Composta para a minha diva mor Nina Simone, ganhou essa divertida versão disco.



Tem vários outros covers super interessantes na BC Musical. Vai lá no blog da Dani Moreno!

Próxima semana: 



segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Iniciando a Dieta Dukan - Fase de Ataque

Conforme contei aqui, retomamos a parceria com a Dukan. Conto tudo, sobre a parceria e sobre a dieta, para quem não a conhece. E eu retomei a dieta através do programa. Semana passada, já comecei uma alimentação mais leve e balanceada e utilizei alguns truques e receitas. Nada radical, já que comemos bem. Mas férias, sabe como é... No meu caso, especificamente, ajustei também as quantidades. E, nessa "brincadeira", já "desinchei" 2 kg.

Meu programa deveria ter começado dia 13/02, mas fiz um ajuste nele para que começasse hoje, pois não gosto de iniciar nada em meio de semana (como podem perceber, abaixo, o gráfico está editado). E já comecei o dia com tudo, com café da manhã proteico, como tem que ser na Fase de Ataque: café com adoçante, uma generosa fatia de queijo branco com pouco sal e iogurte. A minha durará 6 dias e a estimativa é que eu perca, durante esse período, 2,34 kg, segundo o gráfico do programa.


Para não perder o foco eu "tive o dom" de colocar o gráfico na minha área de trabalho do computador, kkkkkk. Também está salvo no celular, rs.


Além da dieta, desde semana passada retomei as caminhadas, fazendo o que precisava na rua a pé. Nesta semana, já recomeço o treino propriamente dito, que evoluirá, assim que for possível e meu corpo (principalmente o joelho) ajudar, para um treino de corrida. Quando chegar a esse ponto, terei que avaliar se permaneço da dieta (estarei na Fase de Cruzeiro) ou se a alimentação terá que ser alterada em função das demandas do treino. A vantagem de praticar atividade física regular e com algum impacto é essa: você pode comer mais (todas "comemora", kkkkk). E o legal da Dukan é isso. Ela é adaptável às nossas necessidades. E o programa é bem completo: dicas, receitas, motivação, estímulo à reeducação alimentar permanente... Tem sempre algo que dá para aproveitar.

Ano passado, comecei a dieta em junho, mas tive que parar por problemas de ordem pessoal e de saúde. Estava querendo muito retomar, pois confio no programa e sei que ele funciona. Nessa época, por exemplo, como eu conto aqui, emagreci na Fase de Ataque 2,5 kg e perdi mais alguns durante o tempo que estive na Fase de Cruzeiro.

Exemplos de sucesso não faltam e, para ilustrar, convidei duas amigas queridas para darem seus depoimentos. Acompanhem e se inspirem.

Patrícia Daltro
Escritora, artesã (Bichos de Patch) e editora do blog A Vida Sem Manual
A Paty pode ser considerada uma vitoriosa por dois motivos: emagreceu com disciplina e, de quebra, parou de fumar. Isso garantiu a ela mais saúde e vários anos a menos da aparência.
"Conheci a Dukan via internet, comentários de amigas e leituras em site. Fui vendo os resultados positivos das amigas e resolvi tentar, arrastando marido junto comigo, rs.
No site oficial fiz a avaliação, que deu seis dias de ataque e com a data de 29 de abril pra que eu entre no meu peso desejado, 65 kg.
Não foi fácil a primeira semana, tive um mal estar horrível afinal foi um choque grande. Vinha de uma rotina de 3 litros de Coca-Cola todo dia, açúcar e gordura, com muito pouco controle. Mas não desisti, ou melhor não desistimos. Incluímos na nossa rotina uma caminhada diária de pelo menos 30 minutos. Quando não dá para fazer uma caminhada, vamos ao supermercado mais longe, uso os degraus da minha casa para fazer step, etc.
Completamos 2 meses de dieta dia 18 de janeiro - eu com 83,600 (hoje ao me pesar, já estava com 82,500) e marido, que tinha começado com 124 kg, hoje, ao se pesar, estava com 110 kg. E as medidas que foi a coisa mais legal! Perdi dois números de busto (fui de 52 cm para 48 cm) e cintura desceu de 117 cm para 92 cm.
Então, posso afirmar que me sinto outra! Feliz e com a certeza de que o rumo é esse. Hoje a dieta já acontece naturalmente, já não sinto grandes faltas do que comia antes e aprendi a lidar com situações de excesso como aniversários e festas, sabendo que não preciso comer como se não houvesse amanhã e que no dia seguinte volto à proteína e ao controle, rs. Ainda preciso perder 20 kg. Logo, o caminho ainda é bem longo e árduo."
Editora do blog "A nossa alegria"
Dina se informou sobre a Dukan e aderiu ao programa. Hoje, além de já ter perdido peso, tomou gosto pela atividade física regular e está sentindo os benefícios de uma vida mais saudável.
"Iniciei a Dukan no dia 02 de janeiro. Estava no meu limite, me sentindo mal com o meu corpo, com vergonha. Assim que desmamei a minha filha resolvi encarar a tal dieta "radical". Li muito sobre, participei de grupos, me informei e, enfim, criei coragem.No fim das contas, adorei e vi que eu não precisaria passar fome para emagrecer. Nos 5 primeiros dias do ataque eu perdi 2,5 kg e fiquei super animada!! Afinal, qual dieta te ajuda a perder tanto em tão pouco tempo?Comecei as caminhadas com um ânimo que eu nunca tive! Hoje, 22 dias depois, eu tenho alternado entre caminhada e corrida, no minimo 5km por dia e estou iniciando na academia - JUMP e Pilates.Meu humor mudou, estou mais disposta, e mais confiante. Confesso que em tão pouco tempo de dieta eu "jaquei". Teve um dia que não resisti, mas respirei fundo e tentei não perder o foco!22 dias depois, 6,5kg a menos ainda tenho muito que lutar. Tenho mais 10kg a perder "Um dia de cada vez", só hoje eu não vou me alimentar mal e assim vamos levando, mudando os hábitos, a cabeça e o corpo!"

domingo, 16 de fevereiro de 2014

Crianças na cozinha - bolo de limão

Pedro fez seu primeiro bolo sozinho!!!

Aqui eles sempre frequentaram a cozinha. Assistem a mim ou ao pai prepararem refeições, vez por outra querem ajudar e, claro, provam de tudo. Criança que frequenta cozinha tem possibilidade quase zero de ser enjoada para comer, porque conhece os alimentos e tem gosto em saboreá-los.

Ele foi o primeiro a manifestar vontade de fazer algo sozinho. Inclusive, tem vontade de ser chef no futuro. Se vai ser definitiva ou não essa escolha não sei e ele também é muito novo para resolver isso. Mas, com certeza, será um excelente dono de casa e saberá dar valor à comida e preparar pratos deliciosos, com amor.



Ele escolheu um bolo de limão, que ficou leve e gostoso. A receita é minha e ele seguiu direitinho:

4 limões - suco e raspas da casca
2 colheres de sopa de manteiga sem sal
1 xícara de açúcar
4 ovos
1 xícara de farinha de trigo
1 colher de sopa rasa de fermento em pó
3/4 de xícara de leite

Raspe a casca dos limões e reserve. Cuidado para não raspar junto a parte branca. Esprema e guarde o suco.

Separe as claras das gemas e bata em neve, reservando.

Misture com a batedeira a manteiga e o açúcar até formar um creme claro. Em seguida, saborize com um pouco das raspas do limão e coloque o suco, batendo até ficar uniforme.

Adicione as gemas e bata novamente. Depois, acrescente a farinha o fermento e, aos poucos, o leite, batendo até tudo virar um creme aveludado.

Por último, incorpore com cuidado as claras em neve. Leve ao forno médio numa assadeira de sua preferência, por aproximadamente 30 minutos ou, dependendo do tempo do forno, até dourar e ficar seco no meio (verifique com um garfo ou palito).


Por cima, ele simplesmente colocou açúcar e polvilhou o restante das raspas de limão, porque estava com pressa.


Se estiver com tempo, pode cobrir com brigadeiro de colher saborizado com limão:

1 lata de leite condensado
1 colher de sopa de manteiga sem sal
1 limão
uma caixinha de creme de leite (gelada)

Proceda como se fosse fazer um brigadeiro branco: coloque o leite condensado e a manteiga em fogo baixo e mexa até chegar ao ponto de brigadeiro (aproximadamente 10 minutos, quando começar a soltar do fundo da panela). É muito importante não parar de mexer e manter o fogo baixo, para não queimar o leite condensado.

Desligue a panela e coloque o suco do limão, batendo vigorosamente. Acrescente, então, o creme de leite e misture tudo até uniformizar. Espalhe em cima do bolo, polvilhando raspas de limão por cima. O ideal é fazer isso com o bolo ainda quente, para que o brigadeiro penetre em parte da massa e o bolo fique mais úmido.

E aí, gostou? Agora que ele "debutou" na cozinha, de vez em quando teremos novidades. Vamos ver se o mais velho também se anima...

Ajustando hábitos para o consumo consciente


Durante essa semana, terminaram as férias coletivas em família e voltamos às aulas. Eu também voltaria agora para a faculdade (Jornalismo), mas, oficialmente, só começo no segundo semestre. Tive que adiar por mais alguns meses, mas isso não é problema. Além de estar sempre estudando e me atualizando, tenho a consciência de que, muitas vezes, quando temos família, priorizamos umas coisas e deixamos de lado outras... No post da BC Fotos, da Dani Moreno, tem um pouco de nosso retorno aos estudos, leia aqui.

Não tenho "banzo" de fim de férias... Nossa viagem programada furou (ou melhor, foi adiada), aconteceram algumas coisas imprevistas, mas valeu. Descansamos e nos divertimos, dentro do que era possível.


Aproveitamos o último sábado de férias para ir à praia. Esse programa é dos meus favoritos. Nasci no Rio, aprendi a nadar no mar e desde sempre frequento. Mas, em tempos de Rio $urreal, ficamos de olho nos preços cobrados na cidade, cada vez mais altos e extorsivos. Hoje ao abrir a Revista O Globo, encontrei uma reportagem sobre o assunto. Não é a primeira menção a esse fato, que está irritando muitos cariocas. Mas, me chamou atenção que, por conta dos preços extorsivos, muitos estão mudando seus hábitos para rechaçarem qualquer abuso. Fala-se em "verão da farofa". Muitos, revoltados com os valores cobrados pela comida, bebida e até pelo aluguel de cadeira e guarda sol na praia, por exemplo, estão levando suas próprias coisas e sua própria comida e bebida em bolsas térmicas ou isopores bem abastecidos com produtos frescos e de valor honesto.



Ora, nós, aqui em casa, fazemos isso há tempos!!! Temos várias ecobags fofas e bolsas térmicas, onde levamos água, mate com limão feito em casa, sanduíches naturais, frutas e até o amado Biscoito Globo, que vende na padaria aqui perto de casa por um preço muito menor que o cobrado na praia. Antes, alugávamos na praia cadeiras e guarda sol. Agora nem isso (pois esses preços também estão altíssimos). Sou sócia do Sou+Rio e posso trocar vouchers por empréstimo de excelentes desses itens em Ipanema, final do Posto 9, onde costumo ir. Tem em outros locais da orla também. Se quiser saber mais informações, entre no site para conferir (não é propaganda, sou usuária deste serviço e de outros clubes de vantagens que otimizem serviços do meu cotidiano). Como por enquanto estamos sem carro e vamos ou de metrô, ou de táxi, dependendo do dia e do horário que conseguimos sair de casa, ainda fica complicado levar essa tralha toda. Mas isso, em breve, também mudará. Em alguns outros passeios também levamos algumas coisinhas, utilizando uma providencial mochila. Isso garante uma economia e tanto (somos 5) e também, dependendo do lugar, uma qualidade melhor do que ingerimos.

Concordo com o economista Luís Carlos Ewald (de quem já li o excelente livro "Sobrou Dinheiro", citado neste post aqui), a culpa é de quem compra. Se continuarem comprando a preços abusivos, estes não baixarão... E, citando novamente a praia como exemplo, não me venha dizer que criança gasta muito e que é obrigado a comprar... Nessa hora, temos que educar e dizer não. Eles ainda se tornarão consumidores conscientes. Muito mais importante do que se encher de comida, gastar desnecessariamente e comprar tudo que vê é aprender a se divertir com menos, mas com qualidade.

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Cozinha Saudável e Gostosa - Abobrinha Gratinada e O Sal

Aqui em casa temos que ser práticos. Durante a semana, com a rotina de vários horários e demandas a conciliar, as coisas têm que ser descomplicadas. Mas não é por isso que vamos comer mal... Fazemos questão de comida fresca e temperos naturais. Não é difícil, tampouco complicado.

Um exemplo disso, é a abobrinha gratinada, que fiz ontem para o jantar, para acompanhar o filé de frango grelhado e o arroz sete grãos. Conforme contei no post anterior, comecei (na verdade, recomecei) hoje a Dieta Dukan, estando na Fase de Ataque, quando só podemos ingerir proteínas, para que aconteça a desintoxicação do organismo e para que possamos perder alguns quilinhos iniciais, estimulando o organismo a reagir. Mas, de qualquer maneira, já estávamos todos seguindo uma alimentação mais leve.


A primeira providência que tomamos, além de cortar excesso de gorduras e açúcares, foi diminuir o sal. Já não comemos mesmo com muito mas, nas férias acabamos ingerindo mais "porcarias" que de costume. Para uma reeducação alimentar eficiente, a redução de sal tem que ser definitiva, pois o sal é responsável pela retenção de líquidos, prejudicando os rins e também é causador de hipertensão. A questão é adptar o paladar para ingerir o mínimo possível e desejável, já que ele (no caso, o sódio) também tem sua importância para o organismo, regulando a quantidade de líquido entre as células, além de auxiliar na contração muscular e na condução de impulsos nervosos.

Tem sua importância, mas as quantidades necessárias são mínimas. Ano passado, a OMS divulgou novas orientações quanto à ingestão de sal, reduzindo para 5 g diárias a quantidade de sal de cozinha para um adulto saudável. Isso equivale a 1 colher de chá ou 5 pacotinhos desses que estão disponíveis em restaurantes. Levando em conta que praticamente todos os alimentos industrializados (doces ou salgados) têm o cloreto de sódio (sal) em sua composição, dá para perceber que, dependendo do que se come, passa-se fácil dessa cota. Mais um motivo para ingerir menos industrializados e mais alimentos frescos. E, para não ter que colocar tanto sal na comida, o segredo é caprichar no tempero: pimenta do reino (que confere especial sabor), além de alho, cebola e ervas diversas, frescas ou desidratadas.

Nessa receita de abobrinha, rápida, fácil e gostosa, quase não usamos sal. Primeiro, cortamos em rodelas grossas (aí vai depender do seu gosto) e cozinhamos no vapor. Aqui em casa, usei a peça que vem junto com a panela elétrica de arroz para isso. Enquanto o arroz cozinhava, as abobrinhas cozinhavam junto, com a peça acoplada acima da panela interna. Isso também pode ser feito numa panela comum com água e um escorredor de macarrão que possa ir ao fogo e ficar acoplado na panela tampada.

Eu estou apaixonada por essa panela elétrica de arroz. Em outro post, conto sobre ela.

Quando ficaram prontas, coloquei num recipiente e misturei pouco sal, azeite, pimenta do reino preta e manjerona desidratada. Caso não tenha como cozinhar no vapor, cozinhe em água com pouco sal, retire quando estiver al dente e coloque num recipiente, seguindo normalmente o passo a passo.


Feito isso, disponha em uma assadeira, polvilhe com seu queijo de preferência (fica bom com parmesão, ricota, queijo minas, meia cura, muçarela ou até gorgonzola). Aqui, usamos parmesão.


Ficou uma delícia e bem leve :)

Parceria Dukan

Hoje tenho novidades. O blog retomou sua parceria com a Dukan. Na verdade, nunca estivemos afastados mas, como ficamos meio que "em off" no final do ano passado, os projetos comerciais também foram congelados.

Agora, fico feliz em anunciar que, oficialmente, voltamos. Inclusive tem um anúncio fofo, ai ao lado, para quem quiser aproveitar o desconto de leitor e começar seu programa de emagrecimento. E é grátis para calcular seu peso ideal e sua curva de tempo!!!


Dieta Dukan é um programa de emagrecimento com resultados rápidos e que são mantidos, depois que o programa termina. Ele já foi utilizado por milhares de pessoas, inclusive famosas, como a princesa Kate Middleton. O acompanhamento é constante, o cardápio é variado e ela é perfeitamente adaptável |às necessidades de cada pessoa. Neste post aqui, eu detalho a dieta e suas fases. Elas são importantes para o sucesso do programa.

Fases da Dieta Dukan

Além das fases definidas, um segredo da Dieta Dukan é o uso do farelo de aveia. Ele é um ingrediente fundamental, presente em boa parte do cardápio sugerido. Ele reduz a absorção de açúcares e dá a sensação de saciedade. Neste post aqui, eu conto, em detalhes, seus benefícios.

Você pode iniciar seu programa agora, é só seguir o passo a passo. E ainda terá 25% de desconto, por ser leitor do blog ;)


Calcule grátis seu peso ideal. Importante: somente são permitidos caracteres de letras e números no nome de usuário (não pode usar "espaço", acentuação, hífen, etc).
Visualize seu Programa de Emagrecimento



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Visualize o valor, no campo "pagamento"
Insira o código promocional CRIS no campo solicitado e aparecerá o novo valor, com 25% de desconto

Eu também voltei à Dukan. Ano passado, tive que deixar o programa por problemas de saúde. Agora, com tudo ok e com o fim das férias, vou fazer como detox e como "disciplinador" para uma reeducação alimentar permanente. Toda semana, postarei sobre a dieta, sobre meu próprio resultado e também algumas receitas, do próprio site e também minhas. Inclusive, tem uma deliciosa e super prática aqui mesmo, no blog, a Almôndega de Carne ao Forno. Quem me acompanha? :)


quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

BC Fotos - Volta às aulas!!

A Blogagem Coletiva Fotos é uma iniciativa da Dani Moreno, do blog Moça de Família.

Com a volta da atividade do blog, volto também às blogagens coletivas. Adoro essas manifestações, que geram informação e muita troca boa entre quem participa. Porque a blogagem, em sua essência é isso. Compartilhamento e colaboração. A Renata Montenegro, do blog Mulher Vitrola, que já citei como um dos meus favoritos (aqui), tem um texto excelente, explicando o que é blogagem coletiva e por que é bacana participar, como blogueiro e como leitor. Essa dica, por sua vez, peguei no blog "A gente escolhe ser feliz", da Fernanda Reali. Por isso que eu amo a blogosfera!

Eu sempre fui uma criança que gostava de estudar. Volta às aulas para mim era sempre um momento de alegria. Após curtir as férias, normalmente com muita praia e passeios com família e amigos (não viajava muito, passei a fazê-lo depois de grande), aquele cheirinho de material novo me lembrava das novas descobertas que faria, das novas leituras e do retorno ao convívio com os colegas.

Sempre fui muito ativa na escola. Fazia extraclasses, participava de grêmios, fui porta bandeira, dançava quando tinha oportunidade. E, apesar de rebelde desde sempre, era excelente aluna.

Meus filhos também têm esse amor à escola. Dani está no 8º ano, Pedro (que acaba de passar para o Pedro II) entrou no Fundamental II, 6º ano e Felipe está no Jardim I. Aproveitam bem cada minuto e cada recurso na escola. Lá constroem seu círculo de amizades e parte de sua formação.

Pedro Henrique, orgulhoso de sua vitória ao conquistar uma vaga no concorrido Colégio Pedro II.

Eu, particularmente, não acredito na escola, neste modelo arcaico atual, como principal fonte de conhecimento. Hoje temos como nos informar e estudar de diversas formas. Tento passar para meus filhos que eles são responsáveis pela formação de sua bagagem cultural. A escola é mera obrigação. Eles têm que ir atrás do conhecimento, onde ele estiver. Atualmente os três estudam em escolas públicas e está sendo, para nós, boa experiência. Em breve, farei outro post a respeito. Tenho outros dois, aqui e aqui, além deste, onde coloco minha opinião de que os pais devem sempre participar da vida escolar dos filhos e exigir das escolas abertura para esse convívio.

Aprende-se em museus e em centros culturais.

CCBB Rio

Aprende-se lendo (muito).



Aprende-se desafiando a mente (e a paciência, com certos seres, kkkk).


Aprende-se dando uma de cientista louco.


Aprende-se brincando (nem que seja tocando zona durante a mudança). A obra de arte aí atrás também é um oferecimento do meu pequeno estudante, rs.


Um excelente ano escolar para todos nós (sim, eu também ainda sou estudante :)!!!

30 dias para os 40

Quem me acompanha lembra que, ano passado, postei que estava próxima aos 40. E o dia está chegando, exatamente daqui a um mês, em 12 de março. A pisciana com ascendente em Leão, Lua em escorpião e Vênus em Aquário entrará nos 4.0.

Inspirada em post recente da Mari Hart, do blog Diário de Uma Mãe Polvo, fiz uma pequena retrospectiva mental e cheguei à conclusão de que o que dizem, de estar melhor aos 40 do que aos 20 não é desculpa de quem está entrando na chamada "idade da loba". É a mais pura verdade.

Imagem: Página Garotas de Atitude (Facebook)

Com esse tempo de vida, dá para ter aprendido algo, não é? Nada mais somos que crianças que cresceram e que fingem ter responsabilidades. Mas a sabedoria vem, de uma forma ou de outra.

Assim como minha amiga Mari, em seu post, digo não com muito mais facilidade. Sem remorso.

Aquela conversa de separar o joio do trigo... Sempre tive feeling para sentir as pessoas. Tem gente que gosto de graça, outras que não me convencem de jeito nenhum. Isso fica mais apurado a cada dia.

Desapego. Não acumulo nada que não seja de extrema importância ou utilidade. Doando ou jogando fora, sempre abro espaço para o novo e para a energia circular.

Ainda não aprendi a ter foco e a ser organizada. Mas estou melhorando muito. Quem sabe até os 50...

Formei uma família que posso considerar a dos meus sonhos. Temos muito amor entre nós. E olha que, aos 20, eu sequer cogitava ter filhos, não fazia parte dos meus planos. Hoje tenho três meninos, fora os gatos e cachorra. Um marido que, independente do que aconteça conosco, sempre vai ser, acima de tudo, meu amigo. E, por circunstâncias da vida, minha família de origem também está, por mim, se juntando novamente.

Fiquei mais chata e mais exigente. Não me contento com pouco. Nem com coisa vagabunda (seja o que for). Também fiquei mais intolerante com o que me incomoda. 

Aprendi a dar o trabalho exatamente o valor que ele tem. Tenho, hoje, o privilégio de trabalhar com o que gosto, da forma que acho conveniente.

Cometi muitos erros, poderia ter uma vida bem diferente e confortável hoje. Acho que aprendi com eles.

Meu raciocínio hoje é 100 vezes mais rápido que há 20 anos.

Mudo de opinião e peço desculpas sem nenhum problema.

Gosto de cuidar da minha casa. Ela é meu porto seguro e eu sou seu pilar.

Aprendi que tenho que me cuidar para estar bem, não somente para estar bonita. A beleza é consequência de boa saúde e bom estado mental e de espírito. Equilíbrio é a palavra.

Eu sou a responsável pela minha vida, mais ninguém. Consequentemente, pela minha felicidade (ou não).

Quilos a mais não são desejáveis. Tenho que trabalhar muito mais para perdê-los, além do risco de ficar doente. Aos 20, comia o que queria, malhava todos os dias e ficava tudo certo. Hoje, tudo tem que ser planejado.

Aliás, planejamento é tudo para termos liberdade.

A felicidade é uma questão de humor do dia.

Alguns já sabem, minha mãe, que está num estado de senilidade avançado, devido a problemas de saúde (apesar de só ter 66 anos) está morando comigo. Foi um reencontro conturbado, muitos conflitos a serem resolvidos que me fizeram pensar e refletir muito. Sobre meu futuro, sobre como estarei amanhã. Agradeço por essa oportunidade e por isso estar acontecendo justamente agora.

Parabéns para mim!!!

Foto: Mari Hart (Mari Hart- Photo & Soul)

domingo, 2 de fevereiro de 2014

Cuidando de idosos em família

Imagem: Secretaria de Saúde da Bahia


"Você verá a minha vida através dos seus olhos assim como a sua vida será enxergada através dos meus. O filho se torna o pai e o pai se torna o filho"

Quando o ciclo da vida bate à nossa porta...

Eu não pensei que um dia cuidaria de idosos. Não que não ache certo cuidá-los, pelo contrário. Acho que devem ser amparados pela família e que a maturidade e a experiência têm que ser valorizada, temos muito a aprender. Mas, por questões familiares que, no momento, não vem ao caso, achei que por aqui isso não iria acontecer. Só que foi necessário e tive que tomar a frente da situação (com o auxílio do meu irmão), para o bem estar físico e mental da pessoa. No caso, minha mãe, que é portadora de câncer e, devido à doença e a sequelas do estilo de vida que levava, entrou num estado de senilidade avançado, apesar de ter apenas 66 anos.

Atualmente, ela se encontra hospitalizada (hoje já passou do CTI para a unidade semi intensiva, acabei de receber informações), por conta de complicações próprias da doença, causando muita preocupação, pois seu estado de saúde inspira muitos cuidados. Peço que, para ela, aconteça o melhor e o mais confortável e, de nossa parte, estamos adaptando ainda mais a casa, para recebê-la na volta.

O interessante, do ponto de vista de pais com filhos, de ter idosos em casa, sem dúvida, é o exemplo que fica para as crianças, de respeito ao idoso e de como a vida, naturalmente, acontece. Como tudo em família, nada ocorre sem traumas, mas pode, sim, ser gratificante para todos.

Durante esses meses (desde julho) que minha mãe está morando conosco pude estabelecer um método que serve tanto para mantê-la ativa e confortável, quanto para facilitar nossas vidas. Pode servir de dica para quem está passando pela mesma situação e não sabe por onde começar:


  • Tem que ser estabelecida uma rotina. Assim como para nós, assim como para as crianças. A rotina ajuda no sono, na alimentação e no quadro mental, além de impactar menos no dia a dia da casa. Aqui, além de minha mãe, somos dois adultos, dois adolescentes, uma criança de 4 anos, mais 5 gatos e uma cachorra. Cada um com suas necessidades e compromissos. Para tudo funcionar bem, a casa tem que estar organizada e uma rotina tem que ser seguida.



  • A casa tem que ser adaptada. Nada de tapetes que ofereçam risco, móveis com pontas que possam machucar ou mesas de centro (aqui já havia sido retirada por causa das crianças). Nos banheiros, é desejável a instalação de barras de apoio, para banho e uso. Se houver escadas, deve ser instalado o antiderrapante e ter corrimões.



  • Não deixar o idoso apático, o que é comum de acontecer, especialmente se for uma pessoa que esteja contrariada por estar dependente ou em situação que não considera ideal. Estimular com conversas, leituras, passeios... Não ficar só na monotonia de solzinho de 10 minutos, televisão e cama. É preciso estimular a mente.



  • Não isole o idoso no ambiente que foi escolhido para ele. Ele deve interagir com a família, em todos os momentos. Claro que se ele quiser sossego, respeite, mas a interação é fundamental e benéfica.



  • Incentivar o idoso, caso consiga e dentro de suas possibiliades, a fazer coisas sozinho, preservando sua autonomia.



  • Muitas vezes é necessária a contratação de cuidadores e enfermeiros. Cheque bem as referências do profissional, questione suas qualificações, investigue. Além de ser uma pessoa que passará bastante tempo em sua casa (muitas vezes sem a sua presença), tem as questão do bem estar e da segurança do idoso.



  • Todos na casa e também os familiares que não residem no mesmo local, dentro de suas possibilidades, podem e devem se envolver e ajudar no cuidado. Assim, evita-se que somente uma pessoa fique sobrecarregada e também há a desejada integração.



  • Se necessário o uso de fraldas, dobre os cuidados com a higiene, especialmente se for mulher, por causa do risco de candidíase.



  • O idoso normalmente tira mais cochilos, mas deve evitar trocar o dia pela noite, para preservar a imunidade e diminuir o risco de acidentes.



  • Idoso não é sinônimo de criança ou mentalmente incapaz. Mesmo que tenha limitações de diversas ordens, dirija-se a ele como adulto.



  • Sempre que possível, tenha o acompanhamento de um bom geriatra.


Existe ainda a questão lar geriátrico x casa, que é delicada e tem que ser decidida com lucidez pela família, sem falsos moralismos ou culpas. A principal (e ampla) pergunta é: "Vou conseguir cuidar de forma adequada"? E o fato de uma eventual opção por lar geriátrico não é sinônimo de abandono. Claro, aqui vale o mesmo que para cuidadores e enfermeiros: checar em detalhes todas as referências.

Felizmente, com os avanços da medicina e com a maior conscientização em termos de higiene, alimentação e prática de exercícios, cada vez mais os idosos vivem mais e melhor. Muitos preferem preservar sua intimidade e autonomia morando sozinhos, outros, precisam ou querem conviver com familiares. O importante é respeitá-los e ampará-los, em caso de necessidade, nunca abandonando os que, lá atrás, cuidaram de nós.

sábado, 1 de fevereiro de 2014

O amor comemorado como gol


Ontem, no capítulo final de Amor à Vida, aconteceu o esperado beijo gay. Acredita-se que seja o primeiro masculino na teledramaturgia em tv aberta. As redes sociais fervilharam, ouviu-se gritos como de torcida por todo o Brasil. A Globo gravou três possibilidades de cena e só decidiu em cima da hora qual iria ao ar. Eu, particularmente, preferia que fosse um beijo normal, como homem e mulher fazem, não um selinho ensaiado. Mas valeu. Foi, sim, uma vitória.

Melhor ainda, meus filhos testemunharam isso!!! Eles não assistem novelas desse horário, mas fiz questão que assistissem ao último capítulo comigo e com o pai deles, para testemunharem esse momento. Não é a primeira vez que tocamos no assunto com eles, tampouco é a primeira vez que eles assistem a um beijo gay. Mas queria que eles presenciassem esse momento, inédito na tv aberta, sinal de novos tempos.

Em 2012, escrevi um post sobre as novas famílias e sobre como as crianças encaram isso com naturalidade, se for colocado para elas como natural (o que, na realidade, é).

Considero inaceitável, nos dias de hoje, um beijo ser motivo de discussão e que a sexualidade seja colocada como barreira para algo. São pessoas que se amam. Isso deveria bastar. E não me refiro somente a uniões estáveis. Cada um sabe da sua vida. Cada um sabe o momento de ficar, de namorar, de casar. Isso independe de sexo ou de sexualidade.

Gritos de torcida por um beijo gay me emocionam mais do que gritos de gol em jogo do Brasil. Nada contra a Seleção Brasileira, estão fazendo o trabalho deles. Mas, com uma Copa tão amaldiçoada como esta (sem exagero), com tantas promessas vazias, com tanto roubo do nosso dinheiro e sem nenhum benefício para nós, nem antes, nem durante, nem depois... É significativo saber que o amor emociona e que o preconceito, mesmo que devagar, cai por terra. E, melhor, que se tornou "feio" ser preconceituoso.

Feliciano e Malafaia não devem ter tido uma boa noite, kkkkkkkkk
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